“Vaše bota by neměla mít žádnou, ale vůbec žádnou “funkci”.” (Markéta Strnadová, fyzioterapeutka)
Pokud má zdravá noha fungovat tak, jak byla předurčena, měla by mít prostor se odrážet od prstů, pokud ji zamknete do obuvi se zvednutou špičkou, tuto funkci postupně ztrácí.
![](https://choboty.cz/wp-content/uploads/2019/10/DSC00155-copy-683x1024.jpg)
K odrazu noze napomáhá skladba kostí a hromada svalů. Tyto svaly vědí již několik milionů let vývoje, jak se hýbat. Kdy a kde se hýbat. Svaly si také pamatují jak postupně se mají sepínat. Hned po svalech na nohou to jsou svaly směrem k zadku, břišní svaly, přes celou páteř až nahoru, včetně rukou.
Jde o komplex-> Pohyb-> Chůzi.
No a tato komplexnost pohybu se ztratí pokud obujete boty, které mají zvednutou špičku.
A teď vyvstává otázka, zda nohy budou fungovat stále přirozeně. Když tam, kde je místo odrazu, je najednou sklon. Tam kde byly zvyklé některé svaly se zapojovat, najednou nemusí, a tak to jde dále až k té páteři. Naše noha ví jak se má pohybovat a my bychom ji v tom neměli bránit.
Správná bota by tedy neměla nic přidávat (žádnou vylepšenou funkci), ani nic ubírat (prostor prstům). Je tedy důležité, aby vaši nohu nic neutlačovalo. Nechcete mít puchýře z nových bot. Nechcete si botu nejdřív prošlápnout s bolavými a sedřenými místy na kůži. Bota se má přizpůsobit vám.
Zdravá bota by měla splňovat hlavně tyto podmínky:
- Široká špička (Wide toe box)
- Nízká, rovná a dostatečně ohebná podrážka (Zero drop)
- Bota z kompletně ohebného materiálu (Flexible)
- Žádná funkce
Čerpáno od: Markéta Strnadová, fyzioterapeutka