Správná bota má měkkou a hodně poddajnou podrážku.
Lidská noha je promyšlená věc do poslední kostičky. Je složena celkem ze 30 kostí a všechny se díky mnoha kloubům mohou vzájemně hýbat tak, aby noze dovolily přizpůsobovat se terénu, na který šlape.
Jakmile šlápnete na zešikmenou zem, nebo na nějaký kamínek, noha se automatiky nezešikmí, ale se pomocí všech kostí, svalů, vazů a kloubů nastaví do takové polohy, aby vás to nerozhodilo a nevykolejilo při chůzi.
Pokud obujete pevnou botu, noha nemá šanci se přizpůsobit a pracovat. Celá dynamika nohy je zamčená v botě, kterou neohnete ani silou vůle. Příkladem můžou být lyžařské boty, které takto fungují, veškeré nárazy a kruty přebírá koleno, které na to není stavěné. Tam vznikají další a další problémy. (Téma na další článek).
Níže je vidět brázek z Čihákovy anatomie, kde je vidět, kolik kloubů noha má. Variací pohybu je tudíž mnoho.
ČIHÁK, Radomír. Anatomie 1. 2. vydání. Praha: Grada Publishing a.s., 2003. ISBN 80-7169-970-5
Závěrem.
U obuvi je nutná široká, měkká a poddajná podrážka. Jakákoliv jiná totiž omezí pohyby, kterých je vaše chodidlo schopné, a které pro svou správnou funkci i ochranu vyšších kloubů potřebuje.
